• Κέντρο Διαιτολογίας & Διατροφής
  • Μητροπόλεως 77 & Κούσκουρα, Θεσσαλονίκη

Διαχείριση Βάρους

Υπηρεσίες | Diettips | Κέντρο Διαιτολογίας, Θεσσαλονίκη

Διαχείριση Βάρους

Ισορροπ. Διατροφή

Απολαύστε τη διατροφή σας κάνοντας έξυπνες επιλογές!

Συχνή Άσκηση

Εντάξτε την σωματική δραστηριότητα στη μέρα σας!

Ποιοτικός Ύπνος

Κοιμηθείτε ποιοτικά και αρκετά, κάθε βράδυ!

Ενυδάτωση

Πιείτε όσο χρειάζεται το σώμα σας, κάθε μέρα!

Η υπηρεσία διαχείρισης βάρους περιλαμβάνει τις τρεις πιθανές κατευθύνσεις που επιθυμείτε ή χρειάζεστε να ακολουθήσει το βάρος σας: Μείωση βάρους, Αύξηση βάρους, Διατήρηση βάρους. Ειδικότερα η περίπτωση της διατήρησης βάρους αποτελεί πολύ συχνά, το πιο απαιτητικό στάδιο που έπεται μιας πορείας μείωσης ή αύξησης σωματικού βάρους.

Από τους συχνότερους λόγους που κάποιος θα απευθυνθεί ή… δεν θα απευθυνθεί σε διαιτολόγο. Οι μελέτες δείχνουν ότι στη διάρκεια της ενήλικης ζωής ένας ενήλικας μπορεί να έχει ως και Χ κύκλους – απόπειρες μείωσης βάρους. Είναι ζωτικής σημασίας να ακολουθείται η κατάλληλη προσέγγιση.

Η φιλοσοφία της ομάδας DietTips είναι ότι η μείωση βάρους οφείλει να πληροί κάποιους βασικούς και απαράβατους κανόνες, είτε αφορά σε μεγαλύτερες, είτε σε μικρότερες αλλαγές:

  • να σέβεται τις πραγματικές και ουσιαστικές ανάγκες
  • να λαμβάνει υπόψη την φιλοσοφία φαγητού του ενδιαφερόμενου
  • να σέβεται όλα όσα το φαγητό μπορεί να σημαίνει για το άτομο
  • να πραγματοποιείται με τον κατάλληλο ρυθμό
  • με κάλυψη των αναγκών σε θρεπτικά συστατικά
  • να περιλαμβάνει τις κατάλληλες βάσει ιατρικού ιστορικού τροφές
  • να σέβεται και να στηρίζει την ανάπτυξη και τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε ηλικίας
  • να περιλαμβάνει τις τροφές που όχι μόνο κάνουν καλό, αλλά αρέσουν και γευστικά
  • να κρατάει το αίσθημα της πείνας καλά καλυμμένο
  • να κρατάει το αίσθημα της στέρησης ανενεργό!

Πότε σας αφορά:

Η μείωση του βάρους μπορεί να είναι στόχος σας είτε γιατί έχετε «ξεφύγει» λίγο από το συνηθισμένο ή επιθυμητό σας βάρος είτε περισσότερο.

Μπορεί επίσης, να συνδέεται με κάποιον άλλο στόχο, όπως τη ρύθμιση κάποιου θέματος υγείας, σχετιζόμενου με το βάρος και τη διατροφή, με την πρόσβαση σε κάποια σχολή με «προδιαγραφές» βάρους (αστυνομικές/στρατιωτικές/…) ή τον διαγωνισμό σε αθλήματα με κατηγορίες βάρους (π.χ. τάεκ βο ντο, …). Πέραν αυτών, μπορεί να σχετίζεται με την επιθυμία σας να προχωρήσετε σε εγκυμοσύνη και επιθυμείτε να βελτιώσετε το επίπεδο γονιμότητάς σας (για άνδρες και γυναίκες), και τις λιγότερες πιθανές επιπλοκές για εσάς και το έμβρυο.

Η περίπτωση της αύξησης του βάρους δεν αφορά μόνο την νευρογενή ανορεξία. Αφορά κυρίως όσους έχουν ένα βάρος χαμηλότερο από αυτό που τους κάνει να νιώθουν καλά, υγιείς και ακμαίοι. Επίσης μπορεί να σας αφορά αν είχατε κάποια ακούσια μείωση βάρους, συνοδευόμενη ή όχι από ιατρική αιτία.

Κατά τα τελευταία χρόνια, οι ψυχοεκπαιδευτικές παρεμβάσεις κερδίζουν ολοένα και περισσότερο το ενδιαφέρον. Το ίδιο συμβαίνει με αυξανόμενο ρυθμό και στον χώρο της διατροφής. Μέσω της διατροφικής ψυχοεκπαίδευσης παρέχεται ακριβής και έγκυρη πληροφόρηση τόσο ατομικά, όσο και σε μικρότερες ή μεγαλύτερες ομάδες η κατάλληλη πληροφορία σχετικά με:

  • τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις επιπτώσεις των παρόντων διατροφικών συνηθειών,
  • το πώς μπορεί να γίνει η καλύτερη δυνατή για το καθένα διαχείριση των συνηθειών αυτών, λαμβάνοντας υπόψη και πιθανούς κινδύνους και θετικές/αρνητικές παρενέργειες,
  • την γενικότερη πρόγνωση του ατόμου
  • το πώς μπορεί να κρατήσει τις νέες συνήθειες – προσέγγιση – φιλοσοφία διατροφής.

Το «Πέρα από τα Όρια της Δίαιτας» αποτελεί ένα ολοκληρωμένο, καινοτόμο, πρωτοποριακό πρόγραμμα διατροφικής ψυχοεκπαίδευσης. Είναι μια εναλλακτική πρόταση μείωσης του βάρους του σώματος, κι απευθύνεται κυρίως σε άτομα που βρίσκονται μακροχρόνια σε υψηλό/πολύ υψηλό βάρος. Η μέθοδος δίνει έμφαση σε ψυχοκοινωνικούς παράγοντες που δημιουργούν και συντηρούν το υψηλό ή πολύ υψηλό βάρος, την αλλοιωμένη εικόνα του σώματος και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση κ.α.

Στόχος είναι να εκπαιδευτεί το άτομο υψηλού/πολύ υψηλού βάρους στο πως, θα αλλάξει τη γενικότερη στάση του απέναντι στο φαγητό και το σώμα του.έναν εναλλακτικό τρόπο διαχείρισης βάρους. Απώτερος σκοπός είναι η διαφοροποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς του ατόμου, λαμβάνοντας υπόψη τους παράγοντες που το οδηγούν στην αυξημένη/μη συνειδητή πρόσληψη τροφής. Το άτομο αποκτά μια νέα οπτική για τα αίτια του υψηλού/πολύ υψηλού βάρους. Εκπαιδεύεται προκειμένου να αλλάξει τη στάση του απέναντι στο φαγητό και στον τρόπο με τον οποίο τρέφεται. Βήματα & στάδια στην διαδρομή αυτή είναι η διερεύνηση των λόγων που κάποιος μπορεί να έχει υψηλότερο βάρος, η ενίσχυση της αυτοπεποίθησής του, η βελτίωση της εικόνας του σώματός του, κ.α. Τελικά, επιτυγχάνει μείωση του βάρους σώματος, αργά και σταθερά χωρίς να αισθάνεται ότι είναι σε πρόγραμμα «δίαιτας».

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 12 θεματικές ενότητες οι οποίες ολοκληρώνονται σε διάστημα 16-18 συναντήσεων.

diettips.gr | Θεσσαλονίκη

Παρεχόμενες Υπηρεσίες

Διαχείριση Βάρους

Διατροφικές οδηγίες/προγράμματα για μείωση, αύξηση και διατήρηση βάρους.

Κλινική Διατροφή

Διατροφική αντιμετώπιση παθολογικών καταστάσεων.

Μετρήσεις & Αξιολόγηση

Ανάλυση σύστασης σώματος, μέτρηση βασικού μεταβολισμού, σωματομετρία.

Γυναικεία Υγεία

Για τη γονιμότητα, την εγκυμοσύνη και το μετά, για την εμμηνόπαυση…

Διατροφικές Διαταραχές

Διατροφική αντιμετώπιση νευρογενούς βουλιμίας, ανορεξίας, υπερφαγίας.

Διατροφή για Αθλητές

Κάλυψη διατροφικών αναγκών αθλητών για μεγιστοποίηση απόδοσης ή επίδοσης.

Έφηβοι & Παιδιά

Διατροφική διαχείριση και εκπαίδευση παιδιών & εφήβων.

Διατροφή με…νού!

Αλλάξτε τον τρόπο διατροφής σας κι εκπλαγείτε αναπάντεχα!

Νηστεία & Χορτοφαγία

Επωφεληθείτε χωρίς κινδύνους με την κατάλληλη διατροφική οδηγία.

Πέρα από τα Όρια της Δίαιτας

Διατροφική ψυχοεκπαίδευση για άτομα υψηλού & πολύ υψηλού βάρους…

Διατροφή για καλή υγεία & ευζωία

Για όσους θέλουν να νιώθουν και να είναι πάντοτε υγιείς!

Λοιπές Υπηρεσίες

Παρουσιάσεις και εκπαιδεύσεις σε ομάδες για κοινό και επιστήμονες υγείας.

diettips.gr | Θεσσαλονίκη

Κλείστε το Ραντεβού
σας ONLINE!

Δεχόμαστε αποκλειστικά κατόπιν ραντεβού. Το ραντεβού σας θα ισχύσει μετά από τηλεφωνική μας επιβεβαίωση.