Μέσω των μετρήσεων, έχετε την ευκαιρία να δείτε πληροφορίες που μόνο η μέτρηση βάρους κι οι υπολογισμοί μέσω εξισώσεων δεν μπορούν να δώσουν με αξιοπιστία & ακρίβεια. Ταυτόχρονα, οι μετρήσεις για εμάς σημαίνουν επιπλέον εργαλεία αξιολόγησης και καθορισμού μιας ρεαλιστικής πορείας διατροφικής αλλαγής.
- Οι μετρήσεις πραγματοποιούνται στον χώρο και των τριών γραφείων, από τους ίδιους τους διαιτολόγους.
- Είναι αποκλειστικά και μόνο επιστημονικά αποδεδειγμένες μετρήσεις με χρήση του κατάλληλου εγκεκριμένου αξιόπιστου επαγγελματικού εξοπλισμού, από τις πρωτοπόρους κατασκευάστριες εταιρείες σε παγκόσμιο επίπεδο.
- Από όλες τις μετρήσεις λαμβάνετε αντίγραφο για το ιστορικό και αρχείο σας.
- Έχετε την ευκαιρία να δείτε πληροφορίες που μόνο η μέτρηση βάρους κι οι υπολογισμοί μέσω εξισώσεων δεν μπορούν να δώσουν με αξιοπιστία & ακρίβεια.
Τι περιλαμβάνει: Μέτρηση βάρους, ύψους, περιφέρειας μέσης, περιφέρειας γοφών
Τι πληροφορία μας προσφέρει ή γιατί γίνεται;
Η μέτρηση βάρους μας δίνει έναν εύκολο και γρήγορο τρόπο να παρακολουθήσουμε την πορεία της αλλαγής βάρους. Αποτελεί το μοναδικό εργαλείο παρακολούθησης της αλλαγής όταν για λόγους υγείας δεν επιτρέπεται να γίνει ανάλυση σύστασης σώματος (linkto: Ανάλυση Σύστασης Σώματος)
Η μέτρηση της περιφέρεια μέσης μας βοηθά μαζί με άλλους παράγοντες να συνεκτιμήσουμε τον παρόντα κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών υγείας (πχ μεταβολικό σύνδρομο), καθώς και να παρακολουθήσουμε την πορεία της αλλαγής του.
Η περιφέρεια γοφών σε συνδυασμό με την περιφέρεια μέσης μας παρέχει άλλο ένα εργαλείο εκτίμησης του κινδύνου υγείας, και παρακολούθησης της πορείας αλλαγής.
Συνθήκες & Τρόπος μέτρησης:
- Τήρηση νηστείας για 2 ώρες
Οι μετρήσεις πραγματοποιούνται:
- με τα ρούχα
- χωρίς τα παπούτσια
- σε όρθια θέση
Ίσως την έχετε ακούσει ή διαβάσει και με ονόματα όπως: ΒΙΑ, Βιοηλεκτρική εμπέδηση ή Λιπομέτρηση.
Τι πληροφορία μας προσφέρει ή γιατί γίνεται;
Μας δίνει έναν ολοκληρωμένο τρόπο να παρακολουθήσουμε την πορεία της αλλαγής, μέσα από τον συνδυασμό της πορείας του βάρους με τις επί μέρους αλλαγές στην σύνθεση του σώματός σας, δηλαδή των αλλαγών στο λίπος, τη μυϊκή μάζα, το σπλαχνικό λίπος. Μας δίνει δηλαδή τις ποιοτικές παραμέτρους:
- Έχει μεταβληθεί το λίπος σώματος;
- Η μυϊκή μάζα έχει αλλάξει;
- Προς ποια κατεύθυνση;
Συνθήκες & Τρόπος μέτρησης:
- 4 ώρες νηστείας (δλδ καμία κατανάλωση φαγητού, ποτού, νερού ή άλλου ροφήματος)
- 12 ώρες χωρίς έντονη άσκηση/κίνηση
- 12 ώρες χωρίς «ασυνήθιστη» άσκηση/κίνηση
- 12 ώρες χωρίς αλκοόλ
- Για τις γυναίκες: 5 ημέρες μακριά από τις ημέρες περιόδου
Η μέτρηση πραγματοποιείται:
- με τα ρούχα
- με γυμνά πόδια από τον αστράγαλο και κάτω (καλσόν, κάλτσες κλπ αφαιρούνται)
- χωρίς μεταλλικά αντικείμενα (κοσμήματα, βέρα, ρολόι, κλπ)
Πότε η μέτρηση απαγορεύεται ή αποφεύγεται:
- Αν έχετε κάποιο ηλεκτρονικό εμφύτευμα (βηματοδότης) απαγορεύεται να κάνετε ανάλυση με τη μέθοδο αυτή
- Σε περίπτωση εγκυμοσύνης και για καθαρά προληπτικούς λόγους, η ανάλυση δεν πραγματοποιείται μέχρι και τον τοκετό.
Μπορείτε να κατεβάσετε από εδώ τις συνθήκες μέτρησης σε pdf.
Ίσως την έχετε ακούσει ή διαβάσει και με ονόματα όπως: μέτρηση μεταβολικών αναγκών, μέτρηση των πραγματικών αναγκών του σώματος, μέτρηση καύσεων, μέτρηση βασικού μεταβολισμού ή μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας, ή με τα αρχικά BMR/RMR.
Συνθήκες & Τρόπος μέτρησης:
- 4 ώρες νηστείας (δλδ καμία κατανάλωση φαγητού, ποτού, νερού ή άλλου ροφήματος)
- 12 ώρες χωρίς έντονη άσκηση/κίνηση
- 12 ώρες χωρίς «ασυνήθιστη» άσκηση/κίνηση
- 12 ώρες χωρίς αλκοόλ
- Να είστε υγιείς! (χωρίς κρύωμα, γρίπη, συνάχι, πυρετό, γαστρεντερίτιδα…)
- Για τους καπνιστές: 4 ώρες χωρίς τσιγάρο
Λόγω της συνθήκης μέτρησης, μπορεί να πραγματοποιηθεί ταυτόχρονα με την ανάλυση σύστασης σώματος.
Επίσης, ΠΡΟΣΟΧΗ στα παρακάτω:
- Αν λαμβάνετε φαρμακευτικά σκευάσματα/βότανα/συμπληρώματα, θυμηθείτε να τα αναφέρετε πριν τη μέτρηση (υπάρχουν σκευάσματα που μπορούν να αλλοιώσουν το αποτέλεσμά της)
- Αν είστε εγκυμονούσα και το γνωρίζετε, τα αποτελέσματα δεν θα είναι αντιπροσωπευτικά της εκτός εγκυμοσύνης περιόδου, δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο μεταβολισμός αλλάζει.
Η μέτρηση πραγματοποιείται:
- με τα ρούχα
- με/χωρίς παπούτσια
Πότε η μέτρηση απαγορεύεται ή αποφεύγεται:
- λόγω της χρήσης μάσκας, σε κάποιες περιπτώσεις κλειστοφοβίας μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Λόγω της υψηλής ανάγκης χαλαρότητας και άνεσης κατά τη μέτρηση των μεταβολικών αναγκών, στις περιπτώσεις αυτές η μέτρηση δεν πραγματοποιείται εξαρχής ή διακόπτεται.
- Αν χρησιμοποιείται συσκευή οξυγόνου με μάσκα στη διάρκεια της ημέρας
Tip για τις γυναίκες:
- Αν είστε μακιγιαρισμένες, χρειάζεται να γνωρίζετε ότι χρησιμοποιείται ειδική μάσκα προσώπου κατά τη μέτρηση, η οποία μπορεί να δημιουργήσει οπτικές ανομοιογένειες αν φοράτε makeup ή έντονο ρουζ
- Καλό είναι να έχετε τα μαλλιά σας κάτω χωρίς κάποιο περίπλοκο χτένισμα. Η ειδική μάσκα στηρίζεται με ιμάντα στο κεφάλι σε 4 σημεία.
Μπορείτε να κατεβάσετε από εδώ τις συνθήκες μέτρησης σε pdf.