Τρώγοντας ενσυνείδητα ή ενσυνείδητη διατροφή! Συχνά οι αυξομειώσεις βάρους, μεγαλύτερες ή μικρότερες, συμβαίνουν σε περιόδους της ζωής που οι προτεραιότητες της ζωής αλλάζουν κι η κατανάλωση τροφής γίνεται στον «αυτόματο πιλότο», κι όχι συνειδητά. Επανεκπαιδευόμενοι στις τεχνικές του mindful eating, της ενσυνείδητης διατροφής, η τροφή και η κατανάλωσή της αποκτούν νέες διαστάσεις που ίσως δεν έχετε φανταστεί ως τώρα!
Μέσα από την ενσυνείδητη διατροφή, μπορείτε να απολαμβάνετε το φαγητό, να αναγνωρίσετε την ποσότητα που πραγματικά σας χορταίνει, να ρυθμίζετε πιο αποτελεσματικά την ποσότητα της τροφής που καταναλώνετε, και τελικά να επιτύχετε μείωση ή διατήρηση βάρους.
